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    塑身瑜伽Yoga:瑜伽能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络,保持优雅紧致的身形,轻盈灵动的姿态。长期练习瑜伽还可以预防疾病,尤其是糖尿病,高血压,饮食失衡,关节炎,动脉硬化,静脉曲张,哮喘等慢性疾病,有研究显示,长期练习者比普通人更懂得控制自身的体温,心跳,脉搏,和血压水平,今年医学界已经证实,瑜伽可以有效的调节神经系统以及内分泌系统,进而改善个人整体的健康。

    瑜伽,并非只是一套流行或时髦的健身运动,它不仅是身体上的动态运动,更是心灵上的静态体操,练习瑜伽不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,还能强化神经系统,内分泌腺体以及主要器官的功能,通过激发人体潜在的能量促进身体的健康。瑜伽主要由三部分组成,呼吸法,体位法,冥想。 
     
    瑜伽呼吸法 可以使氧气填满肺部,充分清洁身体,排除毒素,从而为大脑提供更多的氧气,调节体内能量,令整个精神状态都变得平和积极。瑜伽的体位动作缓慢,舒展,每个动作做到个人的极限而停止,更使骨骼之间的关节润滑,让血液更顺畅的流到椎间盘,防止他们的僵化和粘连,还能按摩内脏器官,使体内的各种腺体分泌趋于正常。


    瑜伽的含义及起源

          瑜伽起源于印度,流行于世界。瑜伽一词原意是驾驭牛马,从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或修练。在古圣贤帕坦伽利所著的《瑜伽经》中,准确的定义为"对心作用的控制"。 瑜伽在印度有着渊远的历史。在我们所知道的古印度婆罗门体系中与其有着密切的关系, 在印度,人们相信通过瑜伽可以摆脱轮回的痛苦,内在的自我将与宇宙的无上我合一;通过瑜伽将产生轮回的种子烧毁,心的主体被证悟,一切障碍都将不存在。 在印度现在很难区分瑜伽与印度教的关系,在寺庙中、在经典中、在生活中、在许许多多的范围,两者的关系都彼此相互融合。


          瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前,是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下,从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。 传说古印度高达8000米的圣母山上,有人修成圣人,亦有人成为修行者,他们将修炼秘密传授给有意追求者,因而沿传至今。 瑜伽修持者开始只有少数人,一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持,由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。


     
          而今的瑜伽,已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法,再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密。目前瑜伽已在全世界广泛传播。印度有很多专门研究瑜伽的学校。 瑜伽有它一套从肉体到精神极其完备的修持方法,当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴,它有着更广泛的含义,千年不衰,有强大的生命力。 当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时,就会觉醒人生自性与生命的至善境界,从而获得个体意识与宇宙意识的结合,唤醒内在沉睡的能量,得到最高开悟和最大愉悦。


    练习瑜伽有什么益处?

         瑜伽,并非只是一套流行或时髦的健身运动,它不仅是身体上的动态运动,更是心灵上的静态体操,练习瑜伽不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,还能强化神经系统,内分泌腺体以及主要器官的功能,通过激发人体潜在的能量促进身体的健康。瑜伽主要由三部分组成,呼吸法,体位法,冥想。


     
         瑜伽呼吸法 可以使氧气填满肺部,充分清洁身体,排除毒素,从而为大脑提供更多的氧气,调节体内能量,令整个精神状态都变得平和积极。
    瑜伽的体位动作缓慢,舒展,每个动作做到个人的极限而停止,更使骨骼之间的关节润滑,让血液更顺畅的流到椎间盘,防止他们的僵化和粘连,还能按摩内脏器官,使体内的各种腺体分泌趋于正常。


         瑜伽冥想具有疏解压力,净化心灵的魔力,在冥想中,心静如水,所思所想远离俗市,不受外无所绕。那种平和、宁静的感觉会带给你全身心的愉悦,把这份感觉融入到日常的生活,你的人际关系会更和谐,对生活更宽容,更满足和享受。。


         长期练习瑜伽还可以预防疾病,尤其是糖尿病,高血压,饮食失衡,关节炎,动脉硬化,静脉曲张,哮喘等慢性疾病,有研究显示,长期练习者比普通人更懂得控制自身的体温,心跳,脉搏,和血压水平,今年医学界已经证实,瑜伽可以有效的调节神经系统以及内分泌系统,进而改善个人整体的健康。